たとえばお馴染みの栄養ドリンクの場合
ついビタミンやミネラルなどの成分が効いていると思いがちだが
実際には「糖分」によって血糖値が急上昇し、元気になったと感じるのが主なカラクリ。
しゃっきりさせるために50ml程度のカフェインを含有するものも多いが
実はその量はインスタントコーヒー1杯あたりのカフェイン量（60ml）と大差なし。
つまり機能上は「砂糖をたっぷりいれた甘いコーヒー」と変わらないというわけ。
むしろ愕然とするのはその糖分量で、物によっては3gのスティックシュガーなら7本分にもなるとか！
多すぎる糖分は、保存料などの添加物とあわせて健康被害につながりかねず、かなりデンジャラスといえるだろう。
なお血圧の安定や心臓や肝臓にも効果があるタウリンも注目成分。
よく“1000mg配合”などと謳われるが
「1000mgは1gなのでイカやタコ、ホタテの刺身を食べれば十分」
たとえばヤリイカなら可食部100gあたり700mg程度のタウリンを含むといわれているから
150gも食べればOKということになる。とはいえ、これらをすぐに食べるのは難しい場合も多いだろう。
どうしてもドリンク剤に頼らざるを得ないという人には
薬局で同じ製品の「錠剤」を手に入れるのがおすすめ。
こちらのほうが糖分・添加物が少なくぐっと安心度が高まるとのことだ。
