これ以上、病院が増えるのは嫌なので
検査はしてないんだけど、勝手に年齢が年齢だから
更年期障害！？女性ホルモンが足りないのかしらん
と思って女性ホルモンを増やす方法 なんて調べてみたり・・・
女性ホルモンを増やすためには、身体を冷やさない、規則正しい生活をする
栄養バランスの整った食事をする、大豆などの女性ホルモン様物質を多く含む食品を積極的に摂る
などなどたくさんの方法があり、それら全てが大切です。
しかし、もっと効果的な方法を実践したい方にはハーブを生活に取り入れることをおすすめします。
女性ホルモンをアップさせるハーブ3選
そこで文献で調べた事に加えて自分で実感できた、安全で効果のある
女性ホルモンUPハーブをご紹介します。
化粧品やハーブティーなどで取り入れれば簡単です。
ちなみに、オーガニックと通常栽培のものでしたら
オーガニックの方が3倍以上効果がありますので
しっかり効果を上げたい方はオーガニックのものでお試しください。
●ローズ ： とにかくバランスをとってくれるハーブ。
バランスをとるハーブは単体でとるよりも、その他のハーブと一緒に取り入れる事がポイント。
その人にあった効き方に調整してくれます。
●カモミール ： もともと婦人病の薬として使用されていたハーブ。
かなり安らぐ効果が高いので、ハーブティーやオイルマッサージにとりいれると
リラックスしすぎて眠くなってしまうので夜のお手入れに取り入れると◎
●セージ ： 強い女性ホルモンＵＰ効果のあるハーブ。
少量で効果があるので控えめに使用するのと、ローズなどのバランスをとってくれるものと一緒に使うのがポイント。
オススメのハーブを集めて、色々しているけど
少しでも、良くなるといいなぁ
